1시간 나와인사하기: 뇌체조로  몸 각각깨우기,뇌크레이션으로 친구와 친해지기,내가받은 스트레스표현하기.

30분 브레인힐링   :   화날때 나는 어떻게 표현하나요?,  신문지놀이를  통해 스트레스 날리기.

20분 브레인 호흡&명상    : 내 몸에 집중하는 감각 기르기, 자기 마음에 집중하고 힘이 되는 메세지 주기.

10분 마무리  :  느낀점을 적극정으로 표현